divendres, 15 de novembre del 2019

RELAJACIÓN, LA TÉCNICA MÁS POPULAR DE OCCIDENTE: LA RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON.




¿Buscas una técnica de relajación efectiva?

¿Buscas un procedimiento de relajación contrastado?

¿Buscas un método de relajación adaptable a ti?

La relajación progresiva de Jacobson es quizás, el procedimiento de relajación profesional más popular de Occidente, ya sea directamente o a través de sus diferentes adaptaciones. Quizás, tú también la has usado de forma consciente o inconsciente.

En este breve artículo te la quiero presentar.

Relajación: acto de soltar y descontraer los músculos y a no tener o producir tensión en ellos.

Progresiva: se alcanzan estados de dominio y relajación de forma continua y gradual, cada vez más intensos.
  • ORIGEN:
El médico y psicólogo estadounidense Edmund Jacobson se interesó en la relajación a mediados de los años 20 para tratar de curar su propio insomnio. Sus investigaciones culminaron en 1938 con el método de la relajación progresiva, una descripción teórica de su teoría y procedimientos. Cuatro años antes había escrito "Tu debes relajarte" como una versión para no profesionales del mismo material. La relajación progresiva es un método de corte analítico que se ha convertido, quizás, en el procedimiento de relajación formal y profesional más popular de Occidente (Amutio, 2006). 

El método tuvo una escasa repercusión inicial debido a su duración, que Wolpe acortó en 1958.

  • CRÍTICA INICIAL:
Larga duración requerida para aprender el procedimiento: 50 sesiones en las que se enseñaba a relajar 2 o 3 grupos por sesión hasta llegar a los 50 grupos musculares de todo el cuerpo. Era necesario un mínimo de 50 sesiones y duraba entre 3 – 6 meses y hasta un año. 

  • INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS:
Desde 1936 hasta los años sesenta, Jacobson continuó sus investigaciones en el Laboratorio de Fisiología Clínica de Chicago. Desde 1962, el procedimiento básico de relajación incluyó quince grupos de músculos. Cada grupo era tratado en sesiones que iban de una a nueve hora diarias, antes de continuar con el grupo siguiente, con un total de 56 sesiones de entrenamiento sistemático.

Wolpe, 1958. El estudio más destacado y el que popularizó el método de Jacobson, reduciendo los minutos requeridos y añadiendo elementos hipnóticos. Adaptó la técnica como elemento de contracondicionamiento y la redujo a seis sesiones de veinte minutos con dos sesiones de práctica diaria, en casa, de quince minutos.

Bernstein y Brokovec, 1973: adaptación denominada Entrenamiento de la Relajación Progresiva. Estandarizan el método para que todas las investigaciones utilicen el mismo y se puedan comparar, ya que, hasta entonces cada investigador se hacia suyo el método y lo usaba de un modo distinto.

Lohaus y Klein-Hessling, 2003: adaptación a la edad infantil.

  • BASE TEÓRICA:
Jacobson descubrió que todo estresor mental produce tensiones musculares, por lo que, disminuir la tensión muscular se verá reflejado en una reducción de los estresores mentales.

El individuo aprende a reconocer la unión entre tensión muscular y estado mental tenso. Además de la diferencia existente entre un estado de relajación y uno de tensión.  La mayoría de personas desconoce cuáles de sus músculos están tensos de una forma crónica. La relajación progresiva proporciona el modo de identificar estos músculos o grupos de músculos y de distinguir entre la sensación de tensión y la de relajación profunda.

Este método es altamente recomendable para personas con dificultad para la relajación o para la concentración, ya sea por ansiedad o por deficiencias cognitivas. Estos individuos pueden necesitar este ciclo contracción-distensión para iniciar el proceso de relajación.

  • METODOLOGÍA:
Se basa en la alternancia de tensión y relajación muscular, sin la ayuda de elementos sugestivos o hipnóticos, que se puede realizar músculo a músculo o agrupándolos. El sujeto tensa el músculo o grupo muscular durante  5 – 7 segundos para centrarse en la sensación de liberación durante la distensión, de unos 30 segundos.

Es importante destacar que Jacobson pone el acento en la sensación, es decir, es prestar atención a las sensaciones que se producen durante el proceso de contracción y distensión. De este modo, podemos reconocer la tensión.

Consta de 3 fases diferenciadas:

1. Tensión-relajación de los diferentes grupos musculares. 
2. Revisión mental de los grupos para comprobar su estado de relajación.
3. Relajación mental al pensar en una escena agradable y positiva.


  • ¿QUÉ GENERA?
La relajación progresiva de Jacobson está orientada al reposo, siendo especialmente útil en aquellos trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso.

 Favorece la relajación profunda sin apenas esfuerzo, centrándose en la observación del proceso y permitiendo un control de la tensión/distensión.

 Favorece, además, un estado general más enérgico del que todo tu ser se beneficia.

 Facilita la entrada al sueño fisiológico y la sensación de autocontrol.

 Genera el camino necesario de liberación de tensión física que te conduce a la liberación de tensión mental o emocional y que te lleva a la calma.
  • PRÁCTICA:
EL LUGAR: Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos ni estímulos; temperatura adecuada, moderada, y luz ténue.
LA POSICION: podemos utilizar diferentes tipos de posiciones:
1-Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente en ángulo y apartados del cuerpo.
2-Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos
apoyos para la nuca y los pies.
3-Sentados en una silla o banqueta.
LA ROPA: Evitar prendas demasiado ajustadas que puedan interferir en el proceso de entrenamiento o que sean una fuente de tensión extra. Sin olvidarse de las gafas, zapatos, sujetadores, etc.

  • BREVE ESQUEMA PRÁCTICA:
  • Tensa toda tu cara.
  • Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  • Tensa los músculos del cuello, como si quisieras llevar tu barbilla al esternón y los músculos cervicales te lo impidieran, tensa los dos grupos musculares.
  • Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  • Empuja tus hombros hacia el suelo o el respaldo de la silla y acerca los omoplatos, tensando los músculos de la espalda y sintiendo la tensión también en el pectoral.
  • Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  • Tensa los músculos de tu abdomen, como si fueras a levantarte, pero sin hacerlo.
  • Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  • Cierra los puños y tensa los brazos.
  • Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  • Tensa tus piernas, desde los glúteos a los dedos de los pies.
  •  Afloja suavemente, centrándote en la sensación.
  •  Repasa ahora tu cuerpo mentalmente para observar cómo se ha relajado.
  • Permite que siga aflojándose tu cuerpo mientras piensas en una situación o lugar agradable.


Si deseas practicar, hazlo sin ningún objetivo, sin ninguna presión, sencillamente practica y observa qué sucede, te sorprenderá.


Si lo que deseas es aprender con acompañamiento guiado, puedes contactarme a través de los enlaces del final de la entrada y adaptaré todo el proceso a tu realidad y tus avances. En el entrenamiento incluiremos variantes y audios de acompañamiento. Entrenamiento individual o grupal, también en tu espacio u organización.

Si deseas ayudar a los demás, comparte esta entrada para que puedan conocer este contrastado procedimiento de relajación y reduzcan su tensión y su estrés.

Finalmente, gracias por llegar hasta aquí, por acompañar mis palabras hasta el final. 

Gracias, gracias, gracias.

Reserva: info@espaihipnotic.cat / 657323650 (también whatsapp)


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divendres, 27 de juliol del 2018

EL MASAJE MEDITATIVO


EL MASAJE MEDITATIVO
Una experiencia total, envolvente, inefable.

La meditación nos aporta centramiento, consciencia, presencia y sus beneficios ya son indudables. Es por ello que su expansión en nuestra sociedad es tan importante, porque nos ayuda a contrarrestar los efectos del ritmo de vida actual, estresante y proyectado al futuro. Sin presencia.

Por otra parte, este ritmo de vida nos afecta también el cuerpo. El estrés y la falta de presencia nos generan rigidez en el cuerpo en los ámbitos físico y energético. Es por ello que agradecemos tanto el masaje, el contacto. Sin embargo, en ocasiones, nos cuesta disfrutar de los beneficios del masaje en todos los ámbitos porque no estamos presentes, nuestra mente salta de pensamiento en pensamiento representando un obstáculo para los beneficios del contacto y para disfrutar del momento presente.

Con el masaje meditativo potenciamos los beneficios de la meditación y los beneficios del masaje, amplificados por la co-meditación. Logramos una experiencia total en los ámbitos físico, energético, mental y emocional, con absoluta presencia y respeto.

En primer lugar, la meditación te ayudará a centrarte, a focalizar tu pensamiento y observar tu energía, con apertura, con presencia.

El siguiente paso te permitirá ampliar tu conciencia a las energías que te rodean, la tierra, los demás, con apertura, con presencia.

En tercer lugar, el masaje, el momento en que serás sujeto y objeto de meditación, el momento en que estarás totalmente presente y podrás disfrutar de la liberación física, mental, emocional y energética que te aporta el contacto con presencia y en un espacio de meditación conjunta. Presencia y consciencia que guían el movimiento.

Al final, podrás disfrutar de la sensación de calma, agradecimiento, bienestar, relajación, felicidad, recuerdo físico del contacto, lucidez mental, conexión espiritual y paz que te acompañarán durante días.

Beneficios que te aporta el masaje meditativo:

➢ Relajación física, mental y emocional.
➢ Profunda sensación de calma mental y espiritual.
➢ Aumento de la autoconfianza.
➢ Mejora de la autoimagen y de la relación con tu cuerpo.
➢ Aumento de la conexión contigo mismo/a y con lo que te rodea.
➢ Presencia y bienestar.
➢ Apertura hacia los demás y tus dimensiones (física, mental, emocional, espiritual, energética).
➢ Percepción de tu propia energía.

El masaje meditativo está especialmente recomendado para ti si quieres:

➢ Meditar y co-meditar.
➢ Conectar contigo mismo/a.
➢ Reducir el estrés.
➢ Aumentar tu autoconfianza.
➢ Aumentar tu autoimagen.
➢ Disfrutar de la relajación profunda.
➢ Descubrir un nivel elevado de la percepción del masaje.
➢ Aumentar tu energía y tu capacidad de percibir la energía que te rodea.
➢ Experimentar el momento presente.
➢ Ser, a la vez, objeto y sujeto de meditación.
➢ Vivir una experiencia envolvente, inefable.

Experiencias:

Lidia: "Os lo recomiendo! Es súper chulo! Un espacio donde puedes notar la individualidad y la dualidad dentro de una unicidad. La primera parte meditada potencia el efecto del masaje desde el minuto 1, haciéndolo mucho más efectivo. Después de 2 días puedo decir que los efectos aún duran. Muchas gracias! "

Cristina: "Hoy he podido disfrutar lo completa que es la experiencia del masaje meditativo con Ramon de Espai Hipnòtic y lo quiero recomendar muy sinceramente! Presencia, consciencia y contacto, con uno mismo y con el otro. En el ser humano, todo es relacional (los conflictos y desequilibrios se sanan en el campo relacional) y el enfoque terapéutico que acoge el acompañamiento como algo relacional en el aquí y en el ahora, genera mayor autoconocimiento y crecimiento dentro de un espacio de confianza y relajación. Muchas gracias y os animo a probarlo! Salud y buena energía! "

En resumen, una experiencia inefable, las palabras se quedan cortas a la hora de describir una experiencia que tienes que vivir, de experimentar. Repetirás!

 Reserva: info@espaihipnotic.cat / 657323650 (también whatsapp)

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dimarts, 6 de març del 2018

7 RECURSOS ANTIESTRÉS





Tras hablarte sobre qué es el estrés y cuáles son los recursos para combatirlo a través de la gestión del cuerpo (ve al artículo), hoy te hablaré de alcanzar el bienestar con la gestión de la mente .

GESTIÓN DE LA MENTE.

Nuestra mente es maravillosa y nos permite reducir la sensación de estrés para restablecer nuestro bienestar y disfrutar de un mejor día a día.

Te dejo 7 recursos personales para combatir el estrés a través de la gestión de la mente:

  1.  Relajación psíquica: La mente y la imaginación pueden ser focos de tensión. Para relajar la mente podemos empezar con imágenes de armonía y paz, acompañadas de frases positivas. Las escenas pueden ser variadas, en función de lo que te relaje más. Por ejemplo: imágenes de la montaña, del mar, de actividades que te hacen sentir bien ... llena las imágenes con aportaciones de los otros sentidos (olores, sonidos, ...). También nos puede ayudar la meditación.
  2. Control de los pensamientos: Me refiero a aquellos pensamientos que ocupan tu mente después de una situación estresante. Los controlamos siguiendo 4 pasos: detectar el tipo de pensamiento (que filtra, que absolutiza, que niega, que compara o que exagera); cuestionar el tipo de pensamiento, relativizándolo (no es para tanto, estoy exagerando, no siempre lo hago mal, ...); sustituir el pensamiento por su contrario positivo y, finalmente, habituarse a usar los pensamientos positivos.
  3. Control de las emociones: Toda situación estresante conlleva una alteración que también tenemos que abordar por partes. Seguiremos 4 pasos: control físico (respiración, relajación física, ...); aceptación de la emoción y vincularla con los instintos más básicos (comer, dormir, satisfacción, reproducción, defensa o protección); observar el pensamiento negativo y trabajarlo como el punto 2; dominar la carga de imágenes negativas pensando en las positivas una y otra vez.
  4. La voluntad: me refiero a la voluntad de cambio, que requiere de un esfuerzo inicial, constancia, permanencia y perseverancia.
  5. Habilidad en resolución de problemas: se trata de evitar que la tensión suba de tono. Recomendaciones: delimitar el problema, pensar en posibles causas, ordenarlas, buscar soluciones, ordenarlas, actuar y evaluar los resultados.
  6. Gestión del ocio y las aficiones: necesitamos desconectar de todo, también de las tareas familiares. Por ello es indispensable reservarse un tiempo para el ocio, para desconectar.
  7. Gestión de los tiempos laborales: indispensable. Debemos hacer breves períodos de descanso para descansar la vista, estirar, respirar. Además, debemos estructurar el tiempo de trabajo en unidades, pequeños objetivos.

Por último, te dejo un resumen de cómo reprogramar tu diálogo interno en tres pasos:

  1. IMAGINA el objetivo, los mensajes nuevos.
  2. VOLUNTAD, debes tener ganas de hacerlo.
  3. MOVIMIENTO, muévete y el cambio llegará.

Confío que los recursos te den una mano para ganar bienestar a través de la gestión de la mente.

En la próxima entrada te hablaré de la gestión de las relaciones, otro apartado muy importante en los humanos, que somos seres sociales.

Puedes decirme cómo te o hacer consultas en los comentarios, gracias!

No te olvides de compartir para poder ayudar a más gente. Salud!


Basado en el libro: Recursos personales para combatir el estrés de Joan Riart.


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dilluns, 11 de desembre del 2017

6 PASOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS






Estrés es una de las palabras de moda, todo nos estresa y todo el mundo habla de estrés en algún momento del día, pero, ¿qué es el estrés?

Según la R.A.E.:

estrés
Del ingl. stress.
1. m. Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

En otras palabras, el estrés es energía. Cuando el nivel es muy bajo nos encontramos con apatía e inhibición que llevan al deterioro de la salud del cuerpo y el espíritu. Por otra parte, cuando el nivel de energía es óptimo, nos encontramos con el punto de tensión correcto que nos hace sentir vivos y nos permite asumir retos. Es el eutrès o estrés bueno. Finalmente, cuando el nivel de tensión es demasiado elevado aparece el distrés o estrés negativo. Este nos genera nervios, malestar, ansiedad, tiene repercusiones fisiológicas, ...

Ahora te preguntarás, ¿y qué origina el estrés?

Muy esquemáticamente, podemos decir que el estrés es una situación generada por unas demandas del entorno que superan nuestra capacidad de respuesta.

Las demandas del entorno pueden ser problemas personales, falta de realización personal, exceso de trabajo, ruido, mala postura, ....

La respuesta al estrés se puede producir en 3 ámbitos:

  • Fisiológico: cambios cardiovasculares, malestar muscular, fatiga, trastornos gastrointestinales, ...
  • Cognitivo: depresión, ansiedad, frustración, baja concentración, ...
  • Conductual: discusiones, errores laborales, bajas laborales, adicciones, ...

El organismo acaba cediendo por el lugar que tenemos más frágil. Si es el estómago, puede provocar una úlcera y si es la mente, podemos generar pensamientos negativos que nos conduzcan a estados depresivos.

¿Y cómo puedo hacer frente al estrés?

Cualquiera puede trabajar sus recursos personales para combatir el estrés, que dividimos en 4 bloques:

  • Gestión del cuerpo.
  • Gestión de la mente.
  • Gestión de las relaciones.
  • Escudos protectores.

Paso a detallar cada uno de estos bloques.

GESTIÓN DEL CUERPO.

En muchas ocasiones, el cuerpo es quien primero nos hace llegar señales inequívocas de que una situación nos genera estrés. Por lo tanto, será el primer aspecto sobre el que trabajaremos.

Podemos trabajar la gestión del cuerpo a través de estos 6 pasos:

  • La respiración: podemos tomar entre 3 y 5 respiraciones abdominales profundas varias veces al día para acostumbrarse a ellas y emplearlas para recuperar la calma cuando sentimos que una situación nos descentra.
  • Actividad física: la actividad física aumenta la secreción de serotonina, que induce la calma y armoniza el organismo. Es ideal acompañar el ejercicio de pensamientos e imágenes positivos.
  • Educación nutricional: dieta variada, rica en vegetales y de más a menos. Es decir, desayuno fuerte, almuerzo correcto y merienda y cena flojo.
  • Dormir de manera adecuada: hacerlo en un espacio adecuado, sin luz, sin imágenes de la televisión, sin móviles cerca de la cabeza, sin ruidos y sin cena fuerte antes de acostarse.
  • Posturas, ergonomía: cuidar el ambiente y la postura, evitando exceso de ruido, luz, calor o frío. Relajante los ojos periódicamente si conducimos o trabajamos con pantallas.
  • Relajación física: ideal 2-3 veces por semana, total o parcial.

Los pasos a llevar a cabo para la gestión del cuerpo los puedes hacer de manera progresiva, sin generarte una presión añadida que haga tambalear tu objetivo. Por ejemplo, puedes revisar tu dieta e introducir un cambio semanal. Puedes aprender la respiración abdominal y asociarla a diversas técnicas de relajación. Puedes relajar el cuerpo con masajes periódicos y sentir como te ayudan a relajar tu mente.

También podemos crear un programa adaptado a tus necesidades, que incluya la respiración profunda y su aprendizaje, la relajación física con masaje o a través de relajaciones guiadas que introduzcan imágenes y pensamientos positivos para emplear durante la actividad física.

Finalmente, después de identificar qué es el estrés y cómo podemos combatir con la gestión del cuerpo, en la próxima entrada hablaremos de combatirlo a través de la gestión de la mente.

Cuéntame tus progresos en la gestión del estrés y comparte para que pueda ayudar a más gente a combatir el estrés y vivir con mayor bienestar.

Gracias !!

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dilluns, 11 de setembre del 2017

HIPNOSIS PARA PERDER PESO Y CAMBIAR HÁBITOS




Ha llegado el mes de septiembre y los niños ya han empezado la escuela, parece que tu vida vuelve a la normalidad, a la cotidianidad y, un año más, piensas que es el momento de ir al gimnasio, de perder peso, de dejar atrás el sedentarismo y los kilos de más que te acompañan. Además, también quieres sentirte mejor y más en forma.

Sin embargo, da pereza empezar una dieta que sabes que abandonarás pronto o que te provocará un efecto rebote cuando la dejes. Y así, pasan los días sin salir de la espiral y sintiendo que cada día que pasa es más difícil salir adelante sin un empujón, sin que te echen una mano.

Ahora bien, buscas un apoyo global y por eso cada día más personas como tú buscan la respuesta en la hipnosis.

Cada día eres más consciente del potencial de la hipnosis para aumentar tu bienestar y ahora te preguntas si te puede ayudar a perder peso, a cambiar de hábitos y a sentirte mejor.

Una vez más, la respuesta es: sí. La hipnosis te puede ayudar a muchas más cosas además de dejar de fumar, ese gran producto que parece que esté fagocitando la hipnosis.

Afortunadamente, la banda gástrica con hipnosis te puede ayudar a:

  • perder peso
  • sentirte mejor
  • cambiar de hábitos alimenticios
  • cambiar de hábitos por unos más saludables
  • evitar el efecto rebote
  • integrar los cambios para mantenerlos


El trabajo con la banda gástrica con hipnosis busca que puedas disfrutar del proceso para que pierdas peso de manera saludable y sin ansiedad por la comida. Al mismo tiempo que cambias tus hábitos alimenticios, empiezas a comer de una manera más saludable que te ayudará a mantenerte en tu peso. Además, comer de manera más saludable, te ayuda a sentirte mejor.

Por otra parte, la banda gástrica con hipnosis quiere evitar la dieta estricta y quiere evitar que pases hambre, aquellos dos miedos que tanto te frenan a la hora de empezar a cambiar.

Podemos añadir que la banda gástrica con hipnosis también pretende que te sientas mejor desde el primer momento, que te sientas más activo/a y disfrutes del día a día, evitando el temido efecto rebote.

Finalmente, con la banda gástrica con hipnosis queremos ayudarte en el mínimo tiempo posible, con 3 o 4 sesiones cada 3 semanas aproximadamente, en función de cada caso porque, como siempre, queremos individualizar cada sesión. De esta manera nos adaptamos más a ti y te podemos ayudar más y mejor.

Sólo queda recordar que la hipnosis y la banda gástrica con hipnosis han ayudado ya a mucha gente a cambiar de vida y alcanzar su objetivo, ¿serás tú el/la siguiente?

Si te has cansado de probar 1.000 dietas diferentes, 1.000 productos diferentes y sigues igual, queriendo perder peso, ven y conoce la banda gástrica con hipnosis.

La banda gástrica con hipnosis es una herramienta contrastada que te ayudará a reducir peso y vivir de una manera más saludable y más agradable.

¡Salud!
Reserva cita: info@espaihipnotic.cat / 657323650 (también whatsapp)

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dissabte, 10 de juny del 2017

PERSONAS DE ELEVADA VIBRACIÓN





Generalmente, las entradas de los blogs y las páginas web que hablan sobre la vibración de la gente suelen hacer referencia a aquellas personas tóxicas, las que te restan energía, sin embargo, ¿y las personas que te la aportan?

¿Te has fijado alguna vez cómo te sientes en compañía de determinadas personas? ¿Has sentido cómo el tiempo se detiene y nada importa a tu alrededor cuando estás con ellas? Estás disfrutando de la compañía de alguien de elevada vibración.

Ha llegado la hora de reivindicar aquellas personas que tienen algo especial que hace que tu vibración aumente y qué mejor manera de hacerlo que con una historia real que ejemplifica totalmente este hecho.

Hace un tiempo a tomar un café con una amiga que hacía 20 que no veía. En nuestra adolescencia no existían las redes sociales ni los teléfonos móviles y, a veces, no teníamos ni el teléfono de casa de todo el mundo porque, sencillamente, nos encontrábamos siempre en el mismo sitio. Debido a esto, los cambios de horarios durante el instituto y la universidad, o un cambio de población podían hacer que perdieras el contacto con alguien. Este fue nuestro caso, el trabajo, los estudios y un cambio de domicilio de ella hicieron que perdiéramos el contacto durante años hasta que nos reencontramos gracias a las redes sociales.

Evidentemente, la posibilidad de chatear, a pesar de la distancia, nos permitió ponernos un poco al día de nuestras respectivas vidas y encontramos un hueco en para vernos de nuevo. Debo confesar que sentía cierto nerviosismo ante la ilusión de volver a verla y un cierto miedo al silencio incómodo, a que no tuviéramos nada que decirnos o nos sintiéramos ante un extraño.

Una mañana de miércoles llegó el momento en una cafetería del pueblo, un abrazo, los dos besos de rigor y ... ¡la magia! Horas de conversación que se podían haber alargado hasta el momento de cerrar el establecimiento y una gran frase con el café a medio beber: "- Parece que la última vez que nos vimos fue ayer." Pudimos hablar de mil cosas y sentimos la conexión que nos elevó la energía a los dos. Además, descubrimos intereses comunes que no imaginábamos tener 20 años atrás y tomamos conciencia de la importancia de la gente que nos rodea y que nos empodera.

A partir de ese día, la comunicación se ha vuelto más habitual a pesar de las dificultades temporo-espaciales para vernos. También, a partir de ese momento soy más consciente de la gente que me rodea y me aporta energía y vibración a través de llamadas, mensajes, cafés, encuentros, o salidas en bicicleta.

Los humanos somos seres sociales y el contacto con iguales nos hace más completos, aunque, desgraciadamente hay contactos que agotan nuestra energía, es el contacto con los llamados vampiros energéticos (que he trabajado con buen resultado con esencias florales), aquellos que se alimentan de nuestra energía y nos dejan vacíos.

Por suerte, existen personas con una elevada vibración y estamos rodeados, simplemente detenerte un momento a pensar con qué personas te sientes bien y sientes que te cargan las pilas con su conversación o su compañía. Sin embargo, recuerda que la sensación es recíproca, ellas también se sienten más enérgicas con tu compañía para que la vibración general aumenta. Estas son las personas que nos ayudan a seguir creciendo, son personas de elevada vibración, son como tú.

Y tú, ¿cuántas personas de elevada vibración tienes a tu alrededor? Como las has detectado y como te aumentan la energía?

Puedes decirlo en los comentarios o en la página de Facebook.

¡Salud!



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divendres, 20 de gener del 2017

MI VIDA CAMBIÓ CUANDO DEJÉ DE...




Mi vida cambió radicalmente un día de julio de hace unos años cuando dejé de fumar.

Yo era un fumador como tantos otros, hacía tiempo que quería dejarlo y nunca encontraba el momento para dar el paso definitivo. Me ponía nervioso sólo de pensarlo, me entraban las dudas y el miedo de no ser capaz de hacerlo. Y así, iban pasando los meses, fumando en el balcón y muerto de frío durante el invierno, gastando una fortuna en un vicio absurdo, rodeado de un hedor desagradable todo el día, mal aliento, alejándome de los niños para fumar sin perjudicarlos. Sin embargo, ya los perjudicaba, los robaba tiempo de estar conmigo.

Además, notaba que me cansaba más de la cuenta cuando hacía deporte, me molestaba la eterna tos de fumador, sufría por mi salud, pero...¡seguía fumando! ¿Te suena?

Un día, estaba en el balcón fumando y crucé la mirada con unos ojos pequeños que me miraban y unas manitas que golpeaban el cristal de la puerta para que pasara dentro a jugar...imagínalo...debía dejar de fumar.

Recordé que los chicles de nicotina que había probado una vez tenían un sabor que me daba la sensación de estar lamiendo un cenicero. Necesitaba otra alternativa y me hablaron de la hipnosis.

En la sala de espera, estaba nervioso, ¿como sería? ¿funcionaría? ¿qué me harían? ¿sería como la televisión? Todavía podía excusarme y marchar por donde había venido. No, lo tenía que hacer y me habían dicho que era una buena herramienta.

Me esperaban sorpresas que irían haciendo caer los mitos que tenía alrededor de la hipnosis.

El hipnotista era un hombre normal, sin capa, ni medallones, ni nada por el estilo. Primera sorpresa. Me hizo pasar a un despacho y me entrevistó para saber qué me motivaba a dejarlo, qué me preocupaba de seguir fumando, qué lograría al dejarlo. Segunda sorpresa. Me tumbé en un diván y sus palabras me condujeron a un estado agradable de relajación física y mental en el que visualicé una serie de situaciones y acepté una serie de suggestiones, con un tono afable, sin gritos como en los espectáculos. Tercera sorpresa. Al terminar, me sorprendí de cómo había disfrutado de la sesión, me sentía a gusto conmigo mismo. Cuarta sorpresa.

Nos despedimos y volví a casa. Mi vida cambió aquella mañana de julio. Desde entonces me siento más libre y tengo más tiempo para mí y mi familia. Con cada respiración sin fumar me siento mejor, más fuerte y más seguro de mí mismo porque, si he podido dejar de fumar, ¡puedo hacer cualquier cosa que me proponga! Disfruto de sentirme mejor física y mentalmente. Disfruto de ser más libre y eso me hace feliz.

Incluso, meses después, volví a aquel despacho para aprender las técnicas para poder ayudar a personas que se encuentran en la misma situación que vivía yo, encadenadas al tabaco. Mi vida ha cambiado y he cambiado de vida. Ahora el hipnotista sin capa ni medallones soy yo y disfruto ayudando a las personas como tú a cambiar su vida, a ser libres. Personas que cambian su vida y ayudan a personas que les importan a cambiar su vida recomendándoles dejar de fumar con hipnosis.

En cuanto a mí, me hace muy feliz poder ayudar a la gente a cambiar de vida, poder ayudar a la gente a ser libre. Y todavía me hace más feliz que saber que la gente que ha confiado en mí se siente tan libre y tan bien que recomienda a familiares y amigos que sigan su mismo camino, el camino de la libertad.

Imagina esto, vivir libre de las cadenas del tabaco, vivir disfrutando de cada respiración, disfrutando de llenar los pulmones y sentirte bien contigo mismo/a. Llenando de años tu vida y llenando de vida tus años.

¿Quieres cambiar de vida?
¿Lo puedes imaginar?
¿Lo quieres hacer?

Llámame o escríbeme: 657323650 / info@espaihipnotic.cat

¿Conoces a alguien que te gustaría que cambiara de vida? Compártele este post.

¿Te gustaría que más gente cambiara de vida?
Comparte en las redes sociales para poder llegar a más gente y ayudar a que cambien de vida.

¡Gracias por ayudarme a cambiar la vida de las personas, a hacerlas más libres! ¡Gracias!





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